Aujourd’hui je ne suis plus en colère. Je suis plus sereine.

Bonjour à tous,

J’écris aujourd’hui pour vous parler de mon expérience avec ThéraSéréna, j’espère que cela vous sera utile. J’ai 52 ans et je suis en général une passionnée de la vie. J’aime mon métier, j’aime communiquer et je déborde d’énergie.

J’ai commencé le programme à la suite d’un mal-être lié à des difficultés relationnelles au travail.

Je ne me sentais pas reconnue dans mes compétences. Plus j’en faisais et moins j’avais de retour. Et malgré les tentatives de dialogue, rien n’y faisait. Le stress et la dépression s'installaient donc progressivement. J'alternais entre le sentiment de colère, de frustration, d’impuissance et les tentatives bienveillantes de dialogue.

Au départ, je souhaitais prendre du temps pour moi, me ressourcer et comprendre pourquoi ces difficultés relationnelles au travail m'atteignaient autant. Je voulais comprendre pour apprendre à gérer mes émotions.

Ce que j’ai réussi à faire grâce au programme! J’ai compris le mécanisme du cercle vicieux qui s’installe, j’ai appris la nécessité de prendre du temps pour soi et l’impact que cela pouvait avoir sur les autres!

Aujourd’hui, je ne suis plus en colère. Je suis plus sereine. J’ai appris à prendre du recul pour analyser la situation, et à m’appuyer sur mon entourage pour m’y aider. Lorsque la situation devient plus stressante, je sais comment m’en sortir: j’accepte l’aide de mes proches, j’utilise la méditation pour atténuer le stress. Mais surtout j’ai appris à travailler en amont pour éviter que la situation ne dégénère.

Je pratique la méditation sur le temps du midi, et le soir en cas de besoin. J’ai appris à fermer des portes pour mieux en ouvrir d’autres. J’ai fait le deuil de certaines de mes attentes, et surtout j’ai ouvert le champ des possibles. Ainsi d’autres opportunités se sont offertes à moi!

C’est un programme très bien fait que je conseille à tous ceux qui ont besoin d’apprendre à gérer leurs émotions, leur stress. Les vidéos sont très explicites et permettent avec les activités/ défis de prendre en main concrètement le changement de posture. L’apprentissage progressif de la méditation a été pour moi un élément essentiel au programme.

Les entretiens téléphoniques avec la psychologue m’ont aidée à reprendre confiance en moi. J’ai été confortée au fur et à mesure dans mes analyses de la situation. Et cela m’a permis de poursuivre ma motivation dans le programme! N’hésitez pas comme moi à faire appel à eux !

Si vous aussi vous êtes débordé(e) par vos émotions, je vous conseille fortement d’entamer le programme. Je suis sûre qu'il vous aidera autant qu’il m’a aidée!

delh76