Dépressions, stress, suicides : Bruxelles pousse les Vingt-Sept à agir sur la santé mentale
Alors que la santé mentale des Européens s'est nettement dégradée ces dernières années, la Commission européenne propose une série d'actions spécifiques et met 1,23 milliard sur la table.
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TheraSerena, la thérapie innovante pour retrouver la sérénité
Comme 1 personne sur 2 en France, vous vous sentez stressé ? Découvrez avec l'article du magazine Soleil Levant comment le programme en ligne TheraSerena peut vous aider à mieux gérer votre stress pour rester zen durablement et en toutes circonstances.
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Avec la Matmut, la valeur sûre est ThéraSéréna !
Parce que le mieux-être de ses adhérents est une préoccupation majeure, le Groupe Matmut vous propose, grâce à la mutuelle Ociane Santé Évolution, d’accéder à un programme de coaching santé en ligne pour rester zen en toutes circonstances.
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Comment la respiration permet de vaincre le stress et l'anxiété ?
Le stress crée des écarts entre nos battements de cœur et perturbe notre système nerveux. La cohérence cardiaque est une technique de respiration incontournable pour éliminer le stress et s'apaiser.
Charly Cungi, l'expert de TheraSerena, nous explique dans cet article comment la respiration est une alliée essentielle pour retrouver la sérénité !Lien -
Comment lutter contre le stress ? Avec un livre !
La bibliothérapie (thérapie par les livres) est proposée aux patients par les spécialistes des thérapies cognitives et comportementales pour gérer leur stress, apaiser leur anxiété, soigner leurs phobies ou encore vaincre des épisodes dépressifs.
Charly Cungi, expert du programme TheraSerena, nous explique comment les romans peuvent nous aider.Lien -
Quels sont les meilleurs livres de bien-être contre le stress ?
35 livres pour se prémunir contre le stress ont été choisis par la rédaction de l'Express : ces livres d'auto-support reposent sur le principe des thérapies comportementales et cognitives, comme le programme TheraSerena.
Parmi les livres cités, 5 sont de notre expert Charly Cungi avec en thématique le stress, les difficultés relationnelles, la phobie sociale, les addictions, la dépression...Lien -
Comment sortir de l'anxiété ?
1 Français sur 5 est anxieux. Cette "épidémie" qui ne cesse d'augmenter peut être combattue avec la méthode de la pleine conscience, qui montre de bons résultats contre le stress et l'inquiétude. Cette méthode est très utilisée par les spécialistes de l'anxiété, dont notre expert, Charly Cungi.
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Quelles méthodes de relaxation pour calmer le stress ?
4 grandes méthodes de relaxation permettent d'apaiser anxiété et irritabilité, mais le choix de la méthode doit être adapté à chaque personne, comme c'est le cas dans le programme TheraSerena.
Cet article scientifique détaille les bénéfices de la relaxation, en reprenant un livre de notre expert, Charly Cungi.Lien
Dépressions, stress, suicides : Bruxelles pousse les Vingt-Sept à agir sur la santé mentale
Alors que la santé mentale des Européens s'est nettement dégradée ces dernières années, la Commission européenne propose une série d'actions spécifiques et met 1,23 milliard sur la table.
TheraSerena, la thérapie innovante pour retrouver la sérénité
Comme 1 personne sur 2 en France, vous vous sentez stressé ? Découvrez avec l'article du magazine Soleil Levant comment le programme en ligne TheraSerena peut vous aider à mieux gérer votre stress pour rester zen durablement et en toutes circonstances.
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Comment la respiration permet de vaincre le stress et l'anxiété ?
Le stress crée des écarts entre nos battements de cœur et perturbe notre système nerveux. La cohérence cardiaque est une technique de respiration incontournable pour éliminer le stress et s'apaiser.
Charly Cungi, l'expert de TheraSerena, nous explique dans cet article comment la respiration est une alliée essentielle pour retrouver la sérénité !
Comment lutter contre le stress ? Avec un livre !
La bibliothérapie (thérapie par les livres) est proposée aux patients par les spécialistes des thérapies cognitives et comportementales pour gérer leur stress, apaiser leur anxiété, soigner leurs phobies ou encore vaincre des épisodes dépressifs.
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Quels sont les meilleurs livres de bien-être contre le stress ?
35 livres pour se prémunir contre le stress ont été choisis par la rédaction de l'Express : ces livres d'auto-support reposent sur le principe des thérapies comportementales et cognitives, comme le programme TheraSerena.
Parmi les livres cités, 5 sont de notre expert Charly Cungi avec en thématique le stress, les difficultés relationnelles, la phobie sociale, les addictions, la dépression...
Comment sortir de l'anxiété ?
1 Français sur 5 est anxieux. Cette "épidémie" qui ne cesse d'augmenter peut être combattue avec la méthode de la pleine conscience, qui montre de bons résultats contre le stress et l'inquiétude. Cette méthode est très utilisée par les spécialistes de l'anxiété, dont notre expert, Charly Cungi.
Quelles méthodes de relaxation pour calmer le stress ?
4 grandes méthodes de relaxation permettent d'apaiser anxiété et irritabilité, mais le choix de la méthode doit être adapté à chaque personne, comme c'est le cas dans le programme TheraSerena.
Cet article scientifique détaille les bénéfices de la relaxation, en reprenant un livre de notre expert, Charly Cungi.
Votre bilan gratuit en 3 min
Retrouvez la sérénité naturellement. Faites le point sur votre niveau de stress en 3 min seulement !
Découvrez les témoignages de nos abonnés !
J’ai appris à fermer des portes pour en ouvrir d’autres et d’autres opportunités se sont présentées à moi
Aujourd’hui, je ne suis plus en colère et je suis plus sereine. J’ai appris à prendre du recul pour analyser la situation, et à m’appuyer sur mon entourage pour m’y aider. Je peux m'en sortir en cas de stress.
Delphine, 52 ans, Le Havre, Chargée de mission
Avec ThéraSéréna, J’ai appris à oser, et cela n’est pas aussi simple qu’on le croit
c'est un programme extrêmement complet qui accompagne au jour le jour. Des exercices et des outils variés et adaptés à chaque situation de stress. On est ainsi nourri par la nouveauté et cela motive pour avancer…
Maité, 48 ans, Clamart, médiatrice
Angoissée chronique, je me suis surpassée et réconciliée avec les psys
Je trouve que l’on est très bien encadré du début à la fin du programme ThéraSéréna. Cela est très plaisant et rassurant quelque part. Nous ne sommes pas lâchés à aucun moment de notre parcours.
Marielle, 35 ans, Clermont-Ferrand
C’est un programme très complet, et riche de méthodes !
Ce programme très complet et riche d'outils m’a permis de m’apaiser et d’aborder les choses et situations avec plus de confiance et de sérénité car je ne me sens plus prise au dépourvu et démunie.
Elodie, 27 ans, Ingénieur à Rouen
Avec Théraséréna, j’ai appris à me connaître et à gérer mon stress
Cette méthode m’a aidée à pointer le fait que j’avais toujours l’habitude de réagir de la même manière lors de situations de stress, j’ai donc pu analyser cette réaction. J’ai aussi appris à mieux me connaître.
Valérie, 40 ans, RH, Boucau
Désormais, je sais faire face aux situations stressantes de tous les jours
Avec ThéraSéréna, j’ai appris à gérer mon stress, à le réduire et à trouver sa provenance. Maintenant, je reconnais les moments où je risque d’arriver à bout de nerfs et je travaille pour prévenir ces situations.
Vanessa, 28 ans, coiffeuse, Peymeinade
Transverse - Arguments programme
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