Le programme ThéraSéréna est très bon ! . Le parcours est très bien fait. Les vidéos sont très explicites et permettent avec les activités / défis de prendre en main concrètement le changement de posture. L’apprentissage progressif de la méditation a été pour moi un élément essentiel au programme. Je le conseille d’ailleurs à tous ceux qui ont besoin d’apprendre à gérer leurs émotions, leur stress.

ThéraSéréna est un programme riche, les contenus sont très bons, le programme est à la fois complet et varié. Mention spéciale à la grande pédagogie des équipes qui sont très compétentes et qui nous accompagnent à chaque étape.

Tout le monde a été bienveillant avec moi et chacun peut y trouver des outils qui lui seront utiles par la suite.

Mes impressions sont, je dois bien l’avouer, très positives ! D’autant plus que je suis quand même bien satisfaite de moi. Pour tout vous dire, j’ai bien voulu abandonner par manque de confiance mais le soutien des coachs et les échanges permis grâce aux chats notamment m’ont poussée à m’accrocher !

Si c’est quand même perturbant au début de changer ses habitudes et ses rituels quotidiens en y ajoutant une pratique telle que la méditation par exemple, cela a fini par être payant et j’en suis très fière.”

Le programme ThéraSéréna est très complet et permet de balayer un large spectre d’actions possibles pour apprendre à gérer son stress. Il permet également de faire un lien avec les programmes LineCoaching pour l’alimentation et ThéraSomnia pour le sommeil qui sont de bons compléments. Je trouve l’organisation du parcours très bien faite, on retrouve d’un côté le parcours et de l’autre des activités libres et des défis. Cela permet de découvrir de nouvelles méthodes tout en ayant la possibilité de développer et perfectionner des exercices vus dans le parcours.

Ce parcours anti-stress est vraiment complet. On a une vision globale de notre stress, de tout ce qui le provoque et de tout ce qui en découle. Cela nous permet d’avoir des leviers pour agir. Le fait de tester différentes méthodes et techniques pour chaque activité m’a permis de trouver ce qui me correspondait le mieux.

C’est un parcours très complet et bien construit. Il y a des exercices de respiration, des outils de méditation très accessibles ou de remise en question de nos réactions automatiques. Je l’ai beaucoup aimé. C’est une expérience riche en outils et bien encadrée par des professionnels.

J’ai trouvé le parcours progressif et c’est très bien. Les choses à apprendre allaient crescendo, alors le tout était plutôt facile à assimiler. Il m’arrivait de sauter certaines activités qui ne me parlaient pas, mais en réalité la grande majorité m’ont été très utiles et m’ont beaucoup aidée.

C'était très bien, surtout les premières phases du programme avec les cercles vicieux. Votre méthode nous aide à mettre le doigt sur ce qui ne va pas et pourquoi on en est arrivé là. 

Je me suis rendue compte que même pour mes proches, je n’étais plus une aide à me laisser submerger par mes émotions. Je ne pouvais aider personne. Plus sereine, je ne panique plus et je peux enfin les apaiser. J’ai compris que je pouvais m’adapter aux situations. Je ne peux pas changer notre société, elle est anxiogène et il y a un profond manque d’empathie, je dois apprendre à l’accepter, car je ne pourrai pas la changer. En revanche, moi, je peux m’adapter et aller mieux ! J’accepte peu à peu de ne pas avoir de prise sur la vie et le monde.