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Avec Théraséréna, j’ai appris à me connaître et à gérer mon stress
Avec Théraséréna, j’ai appris à me connaître et à gérer mon stress
Le déclic
Je suis très sensible au stress. J’ai déjà pensé à aller consulter un psychologue pour améliorer mon quotidien, mais je ne suis jamais passée à l’acte. J’ai connu ThéraSéréna grâce à ma mutuelle Ociane, en novembre 2018.
La méthode
Cette méthode m’a aidée à pointer le fait que j’avais toujours l’habitude de réagir de la même manière lors de situations de stress, j’ai donc pu analyser cette réaction. Le programme m’a donné des outils pour mieux appréhender et faire diminuer mon stress lors des différents événements de ma vie personnelle ou professionnelle. J’ai aussi appris à mieux me connaître. Je ne suis plus en « roue libre » lors de ces situations, j’ai désormais appris à faire une pause pour gérer ce stress et non plus le subir.
L'impression
C’est un parcours très complet et bien construit. Il y a des exercices de respiration, des outils de méditation très accessibles ou de remise en question de nos réactions automatiques. Je l’ai beaucoup aimé. C’est une expérience riche en outils et bien encadrée par des professionnels.
L'interaction
J’ai bénéficié des 2 entretiens gratuits, cela m’a énormément aidé et j’ai pu désamorcer des situations stressantes. Auparavant, je me posais la question de voir un psychologue à cause de mes problèmes personnels mais je n'avais jamais sauté le pas. La coach psychologue était très à l’écoute et a compris très rapidement la situation, elle m’a conseillée très posément. Toutes les personnes que j’ai pu avoir au téléphone que ce soit pour la prise de rendez-vous, pour l’entretien ou la suite de l’accompagnement ont été très professionnelles et agréables.
Les outils préférés
L’outil que j’ai préféré, c’est celui sur la modification des pensées automatiques.
D'autres témoignages de même profil
Le programme ThéraSéréna est très bon ! . Le parcours est très bien fait. Les vidéos sont très explicites et permettent avec les activités / défis de prendre en main concrètement le changement de posture. L’apprentissage progressif de la méditation a été pour moi un élément essentiel au programme. Je le conseille d’ailleurs à tous ceux qui ont besoin d’apprendre à gérer leurs émotions, leur stress.
Delphine, 52 ans, Le Havre, Chargée de mission
Mes impressions sont, je dois bien l’avouer, très positives ! D’autant plus que je suis quand même bien satisfaite de moi. Pour tout vous dire, j’ai bien voulu abandonner par manque de confiance mais le soutien des coachs et les échanges permis grâce aux chats notamment m’ont poussée à m’accrocher !
Si c’est quand même perturbant au début de changer ses habitudes et ses rituels quotidiens en y ajoutant une pratique telle que la méditation par exemple, cela a fini par être payant et j’en suis très fière.”
Marielle, 35 ans, Clermont-Ferrand
Ce parcours anti-stress est vraiment complet. On a une vision globale de notre stress, de tout ce qui le provoque et de tout ce qui en découle. Cela nous permet d’avoir des leviers pour agir. Le fait de tester différentes méthodes et techniques pour chaque activité m’a permis de trouver ce qui me correspondait le mieux.
Nathalie, 39 ans, chef de projet à Bordeaux
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de Thérapie comportementale cognitive, les résultats liés à la gestion du stress et de l'anxiété qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques de chacun.
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Le programme stress de ThéraSéréna s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des coachs
Chaque semaine, discutez avec les coachs psychologues. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
La communauté
Interagissez avec les autres membres pour échanger vos ressentis et vous soutenir tout au long du parcours.
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