Gestion émotionnelle : Pratiquer la relaxation qui me convient
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marion23
Adèle
Laeti
Oui c'est une bonne idée ! A tester si ça ne fait pas trop long pour toi :)
Exactement le même constat que vous ! En pleine crise, j'ai essayé la pleine conscience dont on...
Exactement le même constat que vous ! En pleine crise, j'ai essayé la pleine conscience dont on parlait beaucoup, ça a été l'horreur. Je me suis sentie encore plus mal ... J'ai compris par la suite que ce n'était pas à faire en pleine crise. Pendant les vacances lors de mes balades en forêt (cf message autre rubriq), je me suis centrée sur les feuilles, j'ai beaucoup regardé cette nature qui m'entourait, je me suis nourrie de tout cela. Et en rentrant de mes balades, je me posais au coin du feu de cheminée, et j'arrivais avec bcp plus de facilité à me centrer sur moi, sur mes sensations. J'en ai fait le constat suivant : peut-être que se centrer sur une chose extérieure à nous, va nous aider à nous re centrer sur nous ? .... Quelles sont vos expériences les autres ?
Bjr à tous !
Avec cette méthode j'ai découvert la relaxation de Schultz que j'apprécie ++. Ce que j'aime dans cette technique c'est qu'on arrive à une relaxation très rapidement, je m'en sers souvent. La phrase qui m'a le plus marquée : En relaxant simplement les mains et le visage, nous relaxons les trois quarts de notre représentation cérébrale !
Je vous la conseille ! Et vous, qu'est-ce qui fonctionne le mieux pour vous ?
Bonjour à vous 3,
je suis nouvelle et je suis heureuse de pouvoir partager sur ces forum, car je me sens assez seule avec mes problèmes de stress. Je débarque et je ne me retrouve pas vraiment dans tous ce qui est proposé pour mieux se relaxer. C'est quoi la PCS? Où est ce que je peux trouver la méthode de relaxation de Schultz?
Je vais continuer de naviguer sur le site en attendant.
Merci de votre aide. Bonne journée.
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