Les principales causes du stress au travail, et la façon d'y remédier

Le harcèlement moral, source de stress professionnel 

Le harcèlement moral fait partie des stress psychologiques les plus fréquents en milieu professionnel.  Il s’agit d’une conduite abusive d’un supérieur hiérarchique ou d’un(e) collègue vis-à-vis de la victime du harcèlement. Le harceleur tente par tous les moyens  d’humilier la victime dans le but de la détruire, en usant de techniques de déstabilisations. Néanmoins, il faut distinguer le harcèlement moral de l’abus de pouvoir. Certains dirigeants peu scrupuleux ont tendance à rabaisser systématiquement leurs subalternes devant des collègues de travail, par manque de bienveillance ou d’humanité. De plus, ils ont souvent du mal à reconnaître et afficher la valeur de leurs collaborateurs. Dans tous les cas, les dégâts psychologiques perçus peuvent être désastreux.  

Le stress au bureau lié au manque de communication  

Bien communiquer au sein d’une entreprise est un gage de bien-être et de performance. A l’inverse, quand la communication se fait mal ou si elle est inexistante, elle peut provoquer des incompréhensions, des craintes et des non-dits, néfastes à la productivité et à l’épanouissement des salariés. En outre, certaines personnes ont du mal à trouver leur place au sein d’une équipe, hésitent à évoquer leurs ressentis, n’osent pas faire part de leurs requêtes ou peinent à s’affirmer auprès de leurs  collègues. Les rivalités, le  manque d’échange et les relations conflictuelles interpersonnelles peuvent être la source d’un mal-être persistant et d’un stress chroniques chez les plus vulnérables. 

Exigence de la hiérarchie et stress au travail 

Qui dit milieu professionnel dit aussi « performances » ! Comment ne pas stresser quand vos supérieurs hiérarchiques exigent de votre part une parfaite cohésion avec les désirs de l’entreprise, que ce soit en terme d’objectifs et donc de résultats, de rapidité d’action, de parfaite maitrise de votre poste, d’horaires invraisemblables et donc de déni d’une vie familiale. Accepter l’enjeu c’est donc se soumettre et faire fi de son équilibre personnel.

Nos conseils pour déstresser au bureau

Le stress a ses raisons que la raison ignore, pourrait-on dire… Car dans ce cas, l’équilibre psychologique est mis de côté pour répondre parfaitement aux dictats de l’environnement professionnel. Pas question de se plaindre ou de manifester son mécontentement. Heureusement, ces formes de distorsions hiérarchiques n’existent pas dans toutes les structures. De nombreuses entreprises veillent sur leurs collaborateurs et se préoccupent de leur confort professionnel. 
Néanmoins, pour remédier  au stress constant qui entache la vie des salarié(e)s, des solutions existent.  

On pourrait évoquer :

• Un management favorisant le travail en équipe et l’entraide

• Favoriser la communication entre les membres de l’équipe, développer les méthodes pour une meilleur communication

• Favoriser l’autonomie des personnes sur leur poste de travail

• Favoriser la formation continue adaptée

• Encourager le développement personnel : les méthodes issues de la psychologie positive, de la pleine conscience

Mais aussi les thérapies comportementales et cognitives. Elles permettent de modifier les croyances et les pensées négatives, en agissant sur la gestion émotionnelle, mentale et comportementale des personnes en souffrance. Vous souffrez de stress au travail ? TheraSerena s’appuie sur les thérapies comportementales et cognitives, les méthodes de psychologie positive et a créé un programme personnalisé et complet pour vous aider à vaincre votre stress et à vivre plus sereinement dans votre milieu professionnel.