Penser et agir positivement

Bonjour tout le monde, je suis Marion et je reviens sur le site pour une deuxième tentatives. La première fois je n'ai pas été très investit je l'avoue, je pense que ça n'était pas le bon moment en fait, j'avais la tête un peu ailleurs, je n'avais pas vraiment envie de travailler sur mon stress. Mtn je suis prête.

Bref, tout ça pour dire que j'en suis maintenant au travail sur les pensées. Mes pensées c'est un peu ce qui me guident au quotidien, malheureusement pas dans le bon sens. Je n'arrive pas à m'en détacher, je les suis complètement, je discute avec elle, je m'énerve contre elle, je fais tout ce qu'il ne faut pas en fait. C'est pas facile, elle m'accompagne depuis si longtemps, elles font parti de moi finalement.

Bonjour, 

Je suis sûr la partie qui travaille sur les pensées automatiques et je suis juste bluffé! Je n'avais jamais réalisé à quel point j'étais dur avec moi-même. J'ai enfin réalisé que toutes les critiques que je me faisais sont celles de mon père qu'il me faisait enfant... c'est comme si j'avais internalisé ce qu'il m'a dit comme étant vrai: tu es nulle, tu ne vaux rien, tu me fais honte... Et là de réaliser que ce ne sont pas mes pensées mais les pensées de mon père que j'ai internalisé m'a permis de lâcher. De voir la liste de mes pensées noires sur blanc en remplissant les colonnes de Beck... j'ai vu mon père!  A partir de maintenant je prends ma vie en main et je me traite comme un ami. 

Est ce que je suis le seul à avoir un moment de réalisation comme ça? 

Bonjour ! 

J'avais envie de partager avec la communauté mes progrès ! Bon c'est pas parfait encore hein mais j'ai été attiré par le nom du sujet du forum "penser et agir positivement" Parce que c'est vraiment mon let motiv ! j'ai jamais été une personne "positive" mais aujourd'hui je commence à toucher un peu du doigt cet état d'esprit et c'est fou ! 

Il met arrivé quelque chose récemment et j'était tellement fière que je voudrais partager mon expérience avec ceux qui partage mes difficultés !

Moi qui suis toujours pessimiste, lorsqu'il m'arrive un truc je me dis toujours "forcément c'est pour ma pomme" et la dernière fois je me suis retrouvé bloquée dans mon ascenseur (pas très longtemps hein !) alors que j'avais un rdv super important, et il y avait une personne avec moi dans l'ascenseur aussi qui était paniqué et stressé et pour une fois dans ma vie j'ai été capable de prendre du recul ... j'ai été capable de me dire que ça pourrait être pire que le principal était que j'allais bien et que le rdv allait attendre de toute façon je pouvais rien y faire et la personne qui était avec moi bloquée m'a dit "j'aimerais être aussi calme que vous !" 

LE CHOC ! là j'ai compris qu'avec le programme j'avais entamé un changement et j'espère que ca va continuer ! 

Ce week-end je me suis surprise à penser positivement là où avant j'aurais pesté ! J'étais en balade et je voulais prendre le bus, je l'ai vu arriver au loin, j'ai couru mais finalement pas eu. Avant, j'aurais été en colère, je me serais dit "mais ça m'arrive toujours à Moi". Là j'ai repris mon souffle et je me suis dit, ben c'est l'occasion de marcher davantage donc ça me fait du bien et de découvrir des nouveaux endroits, je me mets en mode "découverte" et "optimiste". 

C peut-être une toute petite chose, mais pour moi c'est presque une victoire ;-)