Pointe au coeur : comment le stress agit sur le cœur ?

Les conséquences sur la santé de la pointe au cœur

Lors d’une émotion brutale, déclenchée par un événement soudain, une catastrophe naturelle, un acte de terrorisme, et même une coupe du monde de football, on peut ressentir des troubles cardio-vasculaires. De même, un effort physique intense comme courir après un train peut donner le même résultat.

Le stress chronique favorise d’autres pathologies néfastes pour la santé. Bien qu’il n’en soit pas la cause principale, le stress chronique peut amener ou aggraver l’hypertension artérielle. Certaines personnes peuvent présenter une réactivité tensionnelle anormale au stress, qui ne dure toutefois pas et se calme lorsque la cause du stress disparaît.

Le stress chronique peut avoir un impact sur le taux de cholestérol. Le “mauvais cholestérol” (LDL) augmente tandis que le “bon cholestérol” (HDL) diminue. L’obésité peut également être favorisée, particulièrement chez les personnes déjà en surpoids. En effet, le stress va occasionner des troubles de la glycémie, une résistance à l’insuline, une hypertension artérielle, un excès de mauvais cholestérol et une coagulation trop importante dans le sang. Le syndrome métabolique va nettement augmenter le risque d’infarctus.

Gestion du stress pour réduire les pointes au cœur

Au lieu de prétendre qu’il n’existe pas ou de faire comme si de rien n’était, mieux vaut adopter des comportements qui permettront de savoir comment gérer son stress, et éliminer les pointes au cœur.

Ce qui compte, ce n’est pas de chercher à tout contrôler dans sa vie, ce qui est impossible, ou bien d’éviter systématiquement tout désagrément, toute difficulté, tout challenge, ce qui rend la vie fade et futile, c’est plutôt d'accepter les situations difficiles, de prendre les problèmes les uns après les autres, sans se faire des films catastrophiques et traumatisants.

Il ne sert par exemple à rien de s’inquiéter de problèmes qui ne sont pas les vôtres ou de problèmes qui n’ont pas de solution, de désagréments inévitables. Sur le plan des relations sociales, d’une façon générale, qu’il s’agisse de sa famille, de ses amis ou dans les relations de travail, mieux vaut exprimer ses points de vue et ses émotions, tout en veillant à ne pas se montrer agressif.

Certaines pratiques comme les exercices de respiration, la relaxation, les exercices de sophrologie, la méditation de pleine conscience, aident à prendre conscience de son corps et de sa respiration. Ainsi, les pensées qui conduisent à des scénarios de catastrophe, diminuent l’anxiété et ses manifestations.

Le programme de gestion du stress ThéraSéréna s’inspire des principes de la TCC de gestion du stress. Il permet de mieux comprendre les cercles vicieux entre l'anxiété, les émotions, les pensées et les comportements. Il vous permet également de pratiquer des techniques anti-stress personnalisées pour désamorcer l’angoisse. Grâce au suivi de nos psychologues, vous évaluez vos progrès tout au long de l’entraînement, vous allez à votre rythme. Cette méthode permet de se débarrasser du stress durablement en se répartissant sur 3 secteurs : la gestion mentale, émotionnelle et du comportement.

Qu’est ce qu’une pointe au coeur ?

La pointe au coeur est une forme de douleur thoracique, dont les causes peuvent être multiples. Elle peut être due à l’angoisse. Elle se traduit par une douleur vive, comme une décharge électrique ou un picotement aigu au niveau de la poitrine.

Comment calmer une pointe au coeur ?

Il existe de nombreuses manières de calmer une douleur thoracique d’origine psychogène, comme la relaxation, la méditation de pleine conscience et la sophrologie. Il est recommandé d’avoir un suivi personnalisé comme avec le programme TheraSerena.

Pourquoi j’ai des douleurs à la poitrine ?

La cause de votre douleur peut être liée à un problème cardiaque ou d’une autre cause médicale. Si ce n’est pas le cas, une douleur dans la poitrine ou une crampe au coeur peut être provoquée par une forte angoisse, déclenchée par un stress aigu ou chronique.